准确的喝水减肥法 助你轻松瘦

2014-02-10 10:07

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准确的喝水减肥法 助你轻松瘦

  喝水学问大!专家说,搭配五脏运行时间饮水,选在早上7点喝水可促排便、下午3点有助排毒,晚间5点餐前喝能减少食量,达到减重之效。

  【分时喝】

  ★早上5-7点 促排便

  每天起床后,特别在早上5点~7点间是大肠经运行的时候,此时饮用1杯约500c.c.温开水,补充夜间睡眠丧失的水分,还可**肠道蠕动,帮助排出肠道毒素,并改善便秘;

  不宜喝冷水,容易加重虚寒体质,导致手脚冰冷、腹泻。

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准确的喝水减肥法 助你轻松瘦

  ★下午3-5点 助排毒

  下午3~5点间,为膀胱经运行的时间,补充水分可助增进泌尿系统排毒,同时降低中餐到晚餐间的下午茶饥饿、增加饱足感。

  这段时间通常也是一般人的工作时间,建议于桌旁放杯开水随时小口饮用,适时补充因空调所流失的水分。

  ★晚间5-7点 减食量

  在晚上5~7点,约莫是晚餐时间,此时是肾经运行的阶段,若在这个时间补充水分,可以增加食欲,但又不怕会吃太多,因为水能提升饱足感,想减重者可选在此时段喝水。

  另外,晚餐后也可以喝杯开水来促进消化。

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关键词:如何减肥   喝水减肥   塑形   减肥方法

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