经典经络减肥瑜伽 让你瘦不可挡

2014-03-25 17:43 来源:39健康网

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 经典经络减肥瑜伽,让你瘦不可挡

  爱美的mm们要注意了,日本流行的经络减肥瑜伽来袭了。每天睡前简单的15分钟,就可以让你轻轻松松瘦下来。不仅让你每天瘦一点,更可以舒缓一天紧张的情绪,解决失眠的问题。现在就让小编带你走进经络伸展减肥瑜伽吧。

  睡前经络瑜伽的第一步就是**经络,为接下来的瑜伽运动做准备。

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 经典经络减肥瑜伽,让你瘦不可挡

  舒展经络

  step1:坐在垫子上,两膝相碰,两脚打开。双手握拳,轻轻捶打足三里,约10秒。然后轻轻按揉足三里,约10秒。

  step2:双手撑地,右腿屈膝而坐,左腿屈膝而立,右脚轻压在左脚脚掌心处,**公孙穴和太白穴。轻按10秒,然后换一边进行。

  step3:坐在垫子上,伸直左腿,右腿屈膝,抓住右脚脚踝和脚趾,轻轻转动右脚,约20次左右,然后换另一脚。   舒展完脚部经络之后,接下来就是经络瑜伽了。

 

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关键词:如何减肥   经络减肥   塑形   瑜伽   经络瑜伽

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