加速新陈代谢有方法 减肥不求人

2014-04-25 09:14 来源:39健康网

点击图片进入下一页>>

冲冲冲

  新陈代谢减慢,燃烧脂肪的速度也会相对减慢,因此要想减肥,就要加快新陈代谢的速率。下面,编辑就教大家7个加快新陈代谢速率的饮食减肥方法,轻轻松松吃出好身材

  1.水,一定要多喝

  水对于机体的代谢非常重要,因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以,我们一定要养成爱上喝水的习惯,只有这样,我们的新陈代谢才会加快,脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。

点击图片进入下一页>>

冲冲冲

  2.辣味食物促进代谢运转

  很多mm都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘,所以很少吃。其实,辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度,加快脂肪的燃烧。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物,这种化合物能提高新陈代谢率23%。所以mm们,可以的话,适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。

  3.吃鱼与代谢快慢有关

  mm们,你们或许还不知道,据研究发现,经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关,假如这种荷尔蒙的水平低,那我们的新陈代谢速度就会加快,从而燃烧更多的脂肪。所以,我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度,一周吃3-4鱼最佳。

 

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

关键词:如何减肥   新陈代谢   塑形   喝水减肥   燃烧脂肪

分享到:
免费试用
精品推荐