夏日瘦臂运动 去掉麒麟臂的首选方法

2014-05-12 11:58

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夏日瘦臂运动 去掉麒麟臂的首选方法

  第一招:请**你的淋巴。从你的手心到手臂请涂抹一些精油霜,然后来握住手臂,然后再使用大拇指进行按压,然后请注意由手臂向腋下,根据淋巴的方向进行按压保持数几分钟,等待淋巴畅通的时候再把累积在手臂上的脂肪和毒素排出体外。

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夏日瘦臂运动 去掉麒麟臂的首选方法

  第二招:后举水杯。上身直立坐在椅子上,保持双腿并拢,用左手来握住一个装满水的水壶请向上举起,然后弯曲右手手肘,然后将手肘扶住。秀域提醒你:在吐气和吸气之间,请弯曲你的左手手臂然后往后放下水壶,然后再次举起重复的动作十五到二十次左右。

  第三招:双手平抬紧接收臂。请坐在椅子上,尽量别依靠在椅背上,请保持上半身挺直,同时将双脚平放在地面上,然后双手握拳,向上伸直并举起双手,请保持与肩膀一样的宽度,紧接着吸气。秀域提醒你:弯曲双手手肘成直角,然后吐气,同时将双手手肘靠向肩膀,同时向内收,每十下为一组,共进行二组,请注意速度不要过快,慢慢来才能成大事!

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关键词:减肥   局部减肥    瘦手臂   麒麟臂   手臂

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