瘦臀的最快方法 瘦臀最有效的方法

2015-01-14 10:08

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瘦臀的最快方法 瘦臀最有效的方法

  一、久坐期间要时不时的走动

  久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,容易形成扁平肥臀,要想瘦臀提臀,那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,这样可以让臀部血液循环畅通,让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动**。

  二、**臀部穴位提升代谢

  臀部的减肥穴位是承扶穴,臀部两边一边一个。经常**这个穴位,不但能疏通臀部经络,还能**臀大肌的收缩,每天坚持**5钟,就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒,**的时候要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。

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  三、掂脚尖走路**脚底**

  这个走路的习惯,可以让你脚底的涌泉穴得到**。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做,效果不错也是很不错的哦。

  四、剧烈运动后不要马上坐下

  有很多人在进行了剧烈运动后,因为觉得累就会立马瘫坐下来。这样是很不好的,可以让你的臀部变得更是肥大。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素,如果你运动后马上坐下,这种代谢元素就会集中在臀部,因此臀部就会肥大。所以运动完之后千万不要立马就坐下。

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关键词:塑形   美体   翘臀   性感   美臀

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