喝水小贴士:让你在这个夏天瘦成闪电

2015-08-24 09:26

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让你在这个夏天瘦成闪电

  下面是一些夏天既解暑又瘦身的喝水小贴士:

  保持水分:你不用非得喝水,所有不含酒精的饮料都行,包括果汁,牛奶,咖啡,茶,运动饮料和苏打水——没错,含***的也行!

  从食物中摄取水分:除了喝水,每天吃大量蔬菜水果也是不错的选择——水分和营养都能得到补充。我喜欢黄瓜,西瓜,葡萄和水蜜桃。把它们冰一下或者做成冰棍,风味更佳!

  调一杯“鸡尾酒”:夏天出外活动,千万不要喝酒。你可以按自己口味调一杯“鸡尾酒”——把低热量、无酒精的饮料调在一起。你可以试着在柠檬酸橙苏打水里加一把薄荷叶和3—4片酸橙,或者在酸宾治里加一把石榴籽。

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喝水小贴士:让你在这个夏天瘦成闪电

  随时补水:记得随时随地带着你最爱的饮品!在热天运动很容易就会缺水,所以在剧烈运动之前、之中、之后都要记得喝水。要是运动超过了一个半小时,可以喝点运动饮料——既能补水,又能补充体内的糖分和电解质。

  控制热量:如果你喝厌了纯水,可以喝点低热量或者无热量的饮料,提神又安全,有多种口味可以选择。

  好好喝水,好好享受这个夏天吧。 (图片来源:cfp)

关键词:如何减肥   喝水减肥   让你在这个夏天瘦成闪电

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