过午不食减肥法

2015-08-24 09:25

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过午不食减肥法

  减肥对于时下的很多女性朋友应该说是茶余饭后都非常热门的问题了,而对于现代人来说,关于过午不食减肥法是现代人很热衷也比较经常会采取的减肥方法之一,那么到底该减肥方法是否可以达到理想的减肥效果呢?

  目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复 胖。但也存在一些不适宜症状,我们可以选择健康减肥食品来替代,适量进食以保证我们的基本营养供应。

  过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质.

  早餐:(进食)饱食期

  午餐:(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生

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过午不食减肥法

  空腹期:(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期

  如:早上8点吃饭,11点——12点进入饱食期——饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)

  12点半为午餐时间,则12点半——下午3点——4点再次进入饱食期

  凌晨3点——6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降

  早上8点进入空腹期蛋白质会开始耗损(不过这个时期大多人已经开始或者吃过早餐了)

  所以说对于很多热衷减肥的人来说,不妨了解一下有关过午不食减肥法的减肥原理以后,然后尝试这种减肥方法进行减肥,相信可以达到理想的减肥效果,不过需要注意的是健康的减肥方法自然是以不伤害身体健康的前提下进行,这样才可以达到理想的减肥效果。 (图片来源:CFP)

关键词:如何减肥   过午不食减肥法

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