超神奇!不可思议的喝水减肥法

2015-10-09 09:37

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超神奇!不可思议的喝水减肥法

  减肥的方法有很多,而这喝水减肥法是否有效呢?喝水是每天都会做的事?那么这喝水减肥法要怎么喝才有效呢? 清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300毫升即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、噁心、呕吐)。白开水中不含蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液黏稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。

  饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起,且都表现在身体同一个部位。因此,很容易将两者混淆,把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水,但如果当组织胺因脱水而发挥作用,或身体感到有压力时,就可能过度进食,造成肥胖

  想要解决这个问题很简单,每餐进食前半小时喝一杯水,餐后两个半小时再喝一杯水。餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

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超神奇!不可思议的喝水减肥法

  研究显示,一杯水可以**交感神经系统长达1.5~2小时,接着所分泌的肾上腺素可以使储存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

  肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是容易因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时段,当然代价就是赘肉。

  可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

  但是过量的饮水对身体健康是有害的。过量的水导致血液循环得不到畅通,致使身体内所需的物质不能及时送到身体各个细胞中去,新陈代谢也就会因此而变慢减弱,自然能量消耗受阻,脂肪分解代谢也随之减少,那么又如何能够减肥呢?一般情况下,贪图减肥效果而过量饮水导致中了「水毒」,常常会有这样的表现:眼袋、下身肥胖、双下巴、胃部寒冷、有小肚子等等假肥胖的表现。(图片来源:华盖)

关键词:如何减肥   喝水减肥   减肥

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