瘦身+养颜 美味火龙果减肥食谱

2015-10-09 09:36

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瘦身 养颜 美味火龙果减肥食谱

  今天推荐一款不错的瘦身水果—火龙果,火龙果可是夏季首选良果,不仅营养价值丰富,而且有利于瘦身哦!如果搭配食疗来吃,不仅能吃瘦还能养颜美白,快来看看吧。

  火龙果小档案

  火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。不仅具有很高的营养价值,味道极佳,而且所含糖分较少、热量低,减肥瘦身效果十分理想。绝对堪称为风靡21世纪的“完美食物”。

  火龙果的三大功效

  1、减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

  2、具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用。

  3、具有美白的功效 火龙果中富含维生素C,有很好的美白肌肤的效果。

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瘦身 养颜 美味火龙果减肥食谱

  火龙果搭配瘦身食疗 减肥又养颜

  瘦身食谱— 火龙果糯米糕

  材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。

  做法:

  1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;

  2、乌梅去核、青瓜去皮切块;

  3、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。

  瘦身食谱二 火龙果沙拉

  材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

  做法:

  1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;

  2、把橙汁淋入火龙果四周;

  3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。

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关键词:如何减肥   火龙果减肥   瘦身

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