推荐7日瘦臀食谱

2015-10-09 09:27

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推荐7日瘦臀食谱

  天天坐在办公室里,是不是感觉自己的臀部在隐约的变大呢,不用担心,现在就告诉你怎么让你的臀部变美丽!

  东方女性多属下半身肥胖型,臀部是脂肪积聚的主要部位,加上吸收盐分过 量形成水肿问题,肥大的臂部看上去尤其别扭。想减去臀部上的赘肉,除了运动 ,饮食上的减肥也十分重要。这次介绍的减臀餐单,有人试过后说效果不错,不妨用一个星期时间试验一下,就算减了几分也可当清肠胃

  椰菜汤餐7日瘦7公斤

  这个7日瘦身汤餐单曾风靡一时,好多人试过都说有效,虽然未必能减到7公 斤之多,但保守估计至少可轻3公斤,而且停餐后体重也不会回升得很快。

  第一日只吃水果 第二日只吃蔬菜 第三日吃水果和蔬菜 第四日8只香蕉和任喝脱脂奶 第五日200克鱼肉或鸡肉、白饭 第六日200克鱼肉或鸡肉、白饭 第七日可吃蔬菜和 白饭

  瘦身

  材料:2~3罐浓缩清汤、1包洋葱粉、3个洋葱、1~2个椰菜、5~6个番茄、1 个红萝卜、1个青椒 做法:所有材料放入煲内煮30~40分钟即可,份量可煲7日,冷藏待喝。每日 可无**饮用,肚饿时就可以喝汤来充饥。

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推荐7日瘦臀食谱

  7日减臀餐单

  这个餐单是针对大腿和臀部的肥肉而设计的,只要持之以恒食足7日,最多可 减去6厘米赘肉,但成不成功则因人而异,不是每个人都有如此骄绩的

  早晚:牛奶麦皮一碗(可加两茶匙蜜糖调味)

  午餐:全麦面包4片+生菜、番茄、青瓜做馅料,酱汁要选用低脂酱。

  晚餐:皱皮瓜2片或西柚半个、清蒸鱼块220克、士多啤梨+原味乳酪一杯

  每日饮300毫升脱脂奶,平日可多食一些辛辣食品如辣椒等,因辣物有助消 耗体内热量;最重要记得每晚10点后就不要进食,晚餐时间尽量提早。

  西柚咖啡茶餐单

  早餐半个西柚、咖啡或茶

  午餐2只鸡蛋、生菜番茄沙律拌柠檬加醋酱汁、1片多士、半个西柚、咖啡或 茶

  晚餐鱼及鸡肉(分量不限)、半个西柚、青瓜、番茄、咖啡或茶

  这些食谱能帮助你瘦臀哦,有时间就试试把,没想到减臀也这么简单吧!(图片来源:华盖)

关键词:瘦臀   瘦臀食谱   减臀

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