秋季一吃就瘦的食物 消脂狂甩肉

2015-11-04 09:26

(图片来源:华盖)

  秋季减肥食谱都应该包含哪些食物呢?比如蔬菜,蔬菜为什么如此重要呢?是因为纤维在平衡女性荷尔蒙中起着重要的作用。而纤维有两大类:可溶性纤维和不可溶性纤维。前者多见于蔬菜和谷物中,而后者多见于水果、燕麦和豆类中。可溶性纤维可以控制胆固醇,因为它会与你所吃食物中的胆固醇和脂肪进行结合,纤维还有助于减轻体重,能够帮助人们的消化功能,从而减轻饥饿感并排出体内的毒素。因此,小编在这里向大家介绍一份秋季减肥食谱,让MM们在秋天里Keep住好身材的同时,还瘦下来。

  胡萝卜---美容圣品

  胡萝卜在日本有“东方小人参”美誉,因为胡萝卜的营养极其丰富,物美价廉,具有健身美容的功效。胡萝卜不但具有滋润皮肤和治疗冬天皮肤干燥症的功效,还具有乌发的作用。另外,胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分;如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压冠心病患者的食疗佳品。当然,也是我们MM一族的减肥好食材啦!

秋季一吃就瘦的食物 消脂狂甩肉

  橙子胡萝卜汁你吃了没?

  现在秋天也是出橙子的季节。橙子不但便宜,而且还好吃。何不趁机给自己榨水果蔬菜汁呢?

  原料:2个橙子,3个胡萝卜

  做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。

  小编tips:这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

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关键词:减肥   减肥方法   瘦身   秘籍   诀窍

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