黄瓜鸡蛋减肥法,十五天速甩十斤

2015-12-02 17:22

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黄瓜鸡蛋减肥法,十五天速甩十斤

  不管你信不信,这套包瘦食谱餐主角就是水煮蛋,不过营养师认为,这份食谱每天大约摄取7、8百大卡热量,说穿了就是低热量饮食法,倒是每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍,建议有心血管疾病的患者千万试不得。

  15天的减肥餐食谱详单:

  第1天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡);

  午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶;

  晚餐:蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第2天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡;

  午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。;

  晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

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黄瓜鸡蛋减肥法,十五天速甩十斤

  第3天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡;

  午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶;

  晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第4天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡;

  午餐:蛋二个、菠菜、茶;

  晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第5天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡;

  午餐:蛋二个、菠菜、茶;

  晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第6天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡;

  午餐:用喜好之水果做成水果沙拉;

  晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第7天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡;

  午餐:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚;

  晚餐:牛排、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。(图片来源:华盖)

关键词:如何减肥   黄瓜鸡蛋减肥法   减肥餐食谱

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