小肥腿拜拜，吸睛蜜腿躺着练出来

　　什么是蜜腿?

　　蜜大腿最早是由韩国的一个女子团体流行起来的。现在主要是特指比较饱满有线条的腿部。大家不要误会，这腿与粗壮的大象腿还是有区别的。这样的腿型有着合适的大腿的比例，小腿的比例，以及优美的肌肉线条。

　　如何练就蜜腿?

　　追求结实不松垮、匀称而不纤细的“蜜大腿”超夯!随着运动风气盛行，爱美的女性们已经不再只要瘦，而是要有线条，以下半身曲线为例，除了规律的有氧运动以及少糖低钠饮食有助降低体重、减少水肿外，更重要是搭配下半身的肌力训练如深蹲、平躺抬腿，帮助增肌减脂。

　　打造蜜大腿!肌力训练搭少糖低钠饮食

　　女性因为先天的体质原因，大腿与臀部等区域易堆积脂肪，许多女性会一股脑儿节食，虽然能在短时间内减去体重，但可能只是排出水分或瘦到肌肉，不但让下半身松垮垮，而且只要一恢復正常饮食就会立刻复胖!脂肪累积只见更多，节食减肥就会陷入死循环!

　　所以，建议减肥饮食均衡、适量，把握少糖(如避吃甜点、面包、饮料)以及低钠(如拒绝沙茶酱、辣椒酱)，另外，高油脂如炸鸡排也尽量别碰的好。