苹果减肥的正确方法 2天瘦5斤!

2016-03-10 11:26

苹果减肥的正确方法 2天瘦5斤!

  苹果减肥的正确方法的基本知识

  吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

  吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

  苹果减肥的正确方法:

  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会**肠胃。苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

苹果减肥的正确方法 2天瘦5斤!

  4、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有**性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  5、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有***的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  6、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  三天后的饮食要点:

  三天的苹果减肥结束后,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

  想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。(图片来源:视觉中国)

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