大腿内侧怎样减肥?小腿迅速消肿法介绍

2016-07-07 00:15 来源:pclady

大腿内侧怎样减肥 小腿迅速消肿法介绍

  大腿内侧怎样减肥

  瘦大腿内侧减肥操

  第1招:左手举高,腰部向右方大幅转动。

  从1的状态直接转为左手向上举起,右手放在臀部后面, 腰部向右后方转动,然后维持不动。

  第2招:双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯。

  双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。

  point:做动作时将意识放在紧实线条,就可以提高使用肌肉的效率,提升紧实身体线条的效果。

大腿内侧怎样减肥 小腿迅速消肿法介绍

  小腿迅速消肿

  尽量抬高双腿,保持2~3分钟。或对以下几个部分进行**

  1、膝关节,双腿弯屈,**膝关节内侧褶皱处;

  2、小腿,双手**小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;

  3、脚腕,**脚腕内侧踝骨向上方,大约两指宽的地方; 用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。(图片来源:视觉中国)

关键词:美腿   瘦大腿   大腿内侧怎样减肥   瘦腿

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