夏季减肥餐 首选消脂黑木耳

2016-07-27 00:15

夏季减肥餐 首选消脂黑木耳

  夏季减肥

  黑木耳可润肤,防止皮肤老化,大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑,所以这两样结合出的粥品,绝对是减肥美容的好“帮手”。红枣用水泡一会,最好用无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉;黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根;将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮,大火煮开,小火慢炖半个小时即可食用,凉热都很好喝,简单好操作。

夏季减肥餐 首选消脂黑木耳

  用杏仁、彩椒,搭配黑木耳可以制作出一道不错的开胃小凉菜。将黑木耳用冷水泡发后,洗净捞出备用;将清水倒入锅中用大火煮开,然后加入黑木耳,灼烫3分钟后捞出过冷水,沥干;把沥干的黑木耳撕成小块备用,青红椒去蒂去籽洗净沥干切成4厘米的细长丝备用,大蒜去皮后用压蒜器压成蒜泥备用;最后将黑木耳、杏仁、青红椒、蒜泥全部倒入大碗,调入白醋、陈醋、盐、白糖、鸡精,辣椒油和香油,拌匀即可。(图片来源:视觉中国)

关键词:减肥   夏季减肥   夏季减肥餐   减肥方法

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