减肥消脂好帮手 柠檬食谱大公开

2016-11-11 12:12 来源:pclady

减肥消脂好帮手 柠檬食谱大公开

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  柠檬减肥原理

  “从柠檬的功效来说,减肥是有帮助的。”专家说,中医认为柠檬性味酸凉,有“和胃”的功效,这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语,是治疗胃气不和的方法。“胃气不和则升降功能失常,该代谢的代谢不掉,便容易造成超重等症状。”医生说,脾胃不和型的超重人群,症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力,不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下,而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。

  从现代科学的角度来说,柠檬富含柠檬酸有助消化,含丰富的维生素C,还含有有益血管健康的抗氧化剂,能促进肠道蠕动,加快排便。

  所谓的强大“刮油”效果,实际上不是真的“刮油”,而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用,来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外,多喝柠檬水不但帮助“清肠”,也可以增加维他命C的摄取,达到养颜美容之效。

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  柠檬减肥食谱

  自制柠檬水

  材料:一公升清水、半粒柠檬原汁

  做法:一公升的清水兑上半粒柠檬原汁,搅拌均匀后放在冰箱里冷藏一下,每天喝3公斤的柠檬汁,不需要控制饮食,只是每天都要喝柠檬汁,如果配合进行15分钟的有氧运动,既有助于排毒体内的毒素瘦身的效果还会非常好。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。

  此外,在喝红茶时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香。另外,汽水等各种饮料中都可以放片柠檬,甚至用它来做点柠檬酱,也是既健康又美味的吃法。

  但是,胃酸过多的人不宜饮用,胃溃疡等胃病患者也不宜饮用。在餐前饮用,这样在补充丰富的维他命C的同时又有满腹感,可以极大减少每天进食量,同时又能给身体带来很多的纤维素,有效防止便秘。

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关键词:减肥   饮食减肥   柠檬怎么吃才能减肥   柠檬减肥原理

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