总是瘦不了?这些减肥误区别中招

2017-01-16 12:30 来源:pclady

总是瘦不了?这些减肥误区别中招

  q1.我家没有瘦子,难道肥胖会遗传?

  答:家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性,例如一样的进食内容:常吃大餐、高热量食物,或有三餐不正常、偏食、宵夜习惯;加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生活方式。

  因此,即便你的体内拥有肥胖基因,别以为就从此瘦不下来。正确的节食方式加上规律的运动,绝对是打击易胖因子的不二法门。

总是瘦不了?这些减肥误区别中招

  q2.碰到生理期,大吃大喝也不用怕胖?

  答:有人说生理期正是女生瘦身的缓冲期,这时候大吃也不会变胖,尤其甜食更有安抚焦躁情绪的好处,所以多吃无妨?

  这种错觉来自于经期前几天(黄体期)就开始的水肿现象,让人看起来变得比较胖,体内滞留的水份也使体重多了1.2公斤,等到经期结束,水肿一消掉,体重变得轻一点,所以产生“经期大吃不会变胖”的假象。

  也因为荷尔蒙的变化,很多女性在这段期间食欲特别好,并透过摄取甜食或高热量食物来缓和焦虑。养成习惯的话,体重可是会跟着每个月悄悄攀升喔!嘴馋时还是用其它低卡食物代替,每天做好热量控制吧。

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

关键词:减肥   减肥方法   减肥瘦身   减肥误区

分享到:
热门文章
免费试用
精品推荐
明星热点