按摩减肥能够减肥吗 三招帮你轻松搞定瘦身

2018-03-14 00:40

按摩减肥,很多女性为了减肥可想了很多种,然而有的人却收效甚微。听说按摩脚底可以减肥?其实正确,关键是要看你能否找到正确的按摩方法,下面我们就一起来看看吧。

按摩减肥能够减肥吗 三招帮你轻松搞定瘦身

  按摩减肥能够减肥吗 三招帮你轻松搞定瘦身

  敲打脚底

  在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右即可。

按摩减肥能够减肥吗 三招帮你轻松搞定瘦身

  双脚晃动

  如果全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

  赤脚行走

  这个方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。(图片来源:视觉中国)

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