肚皮舞基本站姿有哪些要点

2018-04-24 00:17

肚皮舞基本站姿和体态是所有舞蹈学习者至关重要的一课,也是舞蹈学习的基石,肚皮舞也不例外。但许多肚皮舞学习者往往忽视这个道理,把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上,不太注意基本姿态,即便有了问题也不去纠正。

肚皮舞基本站姿有哪些要点

  肚皮舞基本站姿有哪些要点

  肚皮舞基本姿态_头颈:

  颈部直立,头部摆正,头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。

  肚皮舞基本姿态_肩膀:

  肩膀向后打开、向下沉落。

  肚皮舞基本姿态_手臂

  手臂向身体两侧打开伸展,手肘微微下沉,与胸线平齐,掌心向下,指尖舒展。

  肚皮舞基本姿态_胸部:

  胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒适地内收。

肚皮舞基本站姿有哪些要点

  肚皮舞基本姿态_骨盆

  下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。

  肚皮舞基本姿态_腿部:

  双膝微屈,膝盖方向与脚尖方向一致,指向正前方。

  肚皮舞基本姿态_脚位:

  双脚分开一拳半宽,脚趾指向正前方,脚掌平踩,双脚向下紧贴住地面。

  肚皮舞基本姿态_重心:

  重心平均分布在两脚间。(图片来源:视觉中国)

关键词:减肥舞   肚皮舞   肚皮舞基本站姿   减肥舞肚皮舞

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