怎么一天学会游泳?游泳教程

2018-08-01 10:51

怎么一天学会游泳?游泳教程

  怎么一天学会游泳?游泳教程

  首先找一个确保安全的地方游泳,水最好刚浸过肚子上缘,这给自己底气和切身的安全。可以找个会游泳的陪护。

  先不要学什么姿势,你得战胜对水的恐惧,这是很重要的一关。第一步,原地缩手缩脚沉下去,你会发现你根本无法完全沉下去,感受到你的密度是比水小的,你是可以浮起来的。

  第二步,原地头扎下去,尽量憋气30秒,这样你有了足够的底气应付突发情况,给自己心里一个底。

怎么一天学会游泳?游泳教程

  你马上可以开始实战了。第三步,站在水中,脚向后蹬,身体慢慢倾斜,这时脑袋直接埋到水中,双脚上下打水,手往后划就行,完全凭本能的动。这时你已经在水里了开始游动了!就这么一直前进,过了个十秒左右尽力把头从水里抬起来,头起来了一下可以吸一口气,自然又会沉下去,不要管,继续前面的动作。越远越好。

  恭喜,这时你已经学会换气了。其实到了这里已经算是学会游泳了。已经有了失足落水自救的本领。已经消除了对水的极端恐惧。这时可以开始学各种动作了。

  蛙泳,前面介绍的动作是蛙泳的雏形,稍微看一下视频教程就可以学会了。到这里,你一天时间就够了!!

  蛙泳之后学自由泳,这是最省力快速的游泳方式,这是游泳者必会的方式。

  接着是学仰泳。是休息的方式。学会了这三种就已经足够了。什么蝶泳之类的属于附加的娱乐了。(图片来源:视觉中国)

关键词:无器械   游泳   游泳教程   怎么一天学会游泳

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