女生瘦大腿最有效方法 床上最简单的瘦腿动作

2018-10-24 10:32

快速瘦大腿 怎样快速瘦大腿?

  床上最简单的瘦腿动作

  第一组

  躺平在床上,双手压放在腰后,双腿并拢抬起并做蹬车运动。

  第二组

  侧卧在床上,双腿弯曲,做抬腿运动,可以有效消除大腿内部赘肉。

  第三组

  小抬腿式运动,感受大腿肌肉的拉伸。

  第四组

  躺平在床上,双手压放在腰后,双腿腾空做交叉踢腿运动。(图片来源:视觉中国)

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