怎样瘦大腿?办公室如何快速瘦腿?

2018-11-15 11:02

怎样瘦大腿?办公室如何快速瘦腿?

  怎样瘦大腿?办公室如何快速瘦腿?

  办公室瘦腿可以做一些抬腿、空中踩脚踏车的腿部运动,还可以在空闲时间进行腿部按摩

  办公室瘦腿方法:1.抬腿

  适用于久站或久坐过后,先躺个舒适的姿势,然后再将脚轻松的靠放于墙壁,只要双腿高于心脏就能达到舒缓功效。 (约15分钟)

  办公室瘦腿方法:2.按摩小腿

  建议可在洗澡完后搭配乳液使用,一面保养一面按摩,帮妳省下不少时间。 (约10分钟)

  办公室瘦腿方法:3.站立抬腿

  站立姿式,上半身直立不动,手可扶东西保持平衡,单脚向后抬举直到极限,能紧实拉提臀部曲线,等车时候是提臀的最佳时机。 (左右各20次)

  办公室瘦腿方法:4.半蹲姿势

  双脚与肩同宽,双手向前平举,慢慢往后坐,直到膝盖呈垂直弯曲时,再慢慢往下蹲,注意膝盖不要过度弯曲。 (反覆10次)

怎样瘦大腿?办公室如何快速瘦腿?

  办公室瘦腿方法:5.空中踩脚踏车

  平躺腰部贴地,将双腿抬起,屈膝大小腿约成90度,将一腿踢出脚背要打直下压,用大腿带动小腿重复此动作。 (约10分钟)

  办公室瘦腿方法:6.饭后离开椅子

  建议妳无论中餐或晚饭后30分钟,为自己找一些家事来做,避免脂肪堆积在下半身。

  办公室瘦腿方法:7.侧身抬腿

  对于大腿内侧和腰部不满意的人,一边看电视就可以一边执行。 (左右腿各100下) 10.腿部刮痧 利用刮痧板搭配保养油是很不错的消水肿方法,由下往上慢慢来,刚开始力道拿捏要适度,切勿过于猛烈。(图片来源:视觉中国)

关键词:美腿   瘦大腿   怎样瘦大腿   办公室如何快速瘦腿

分享到:
免费试用
精品推荐