汤圆的热量有多少

2020-04-24 10:54

       汤圆的热量有多少

  正月十五闹元宵,家家户户都会煮一些汤圆来吃,一般情况下,汤圆都是有馅儿的,这些馅儿通常都是黑芝麻,豆沙等等的,都是非常甜的食物,那么汤圆的热量是不是很高呢?对于减肥的人来说能不能吃汤圆?有没有人不能吃的?接下来就让小编带你们来了解一下吧。

汤圆的热量有多少

  汤圆的热量

  一般来说,汤圆的热量大约是250大卡/100克。一颗中等大小的汤圆大约是150大卡/30克。其中,芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克,花生汤圆的热量大约是300大卡/100克,而豆沙汤圆的热量大约是230大卡/100克。另外,无馅料的小汤圆,热量大约是每10颗70大卡。

  汤圆的皮和馅都含有很高的热量,其给人体提供的能量不亚于主食,所以在吃汤圆时应有所节制。

  传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成,糯米本身是粮食,淀粉含量很多。而馅料中所含的热量更高,如我们常吃的芝麻馅汤圆,芝麻本身含有大量油脂,而在制作的过程中为了口感细腻,还会加入一些植物油。

  如果吃汤圆,当餐或当日一定要少吃点油,多吃点低热量的食物。否则,过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味,汤底也有热量。

(责任编辑:何旭敏)

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