瓜子的热量有多少

2020-03-09 18:14

瓜子的热量有多少

  瓜子的热量有多少

  很多人在追剧或者闲下来聊天的时候,是不是喜欢抓一把瓜子在手里嗑。往往在不知不觉中就把一袋瓜子嗑完了。大家有没有探究过,瓜子的热量到底是多少,我们吃多了瓜子,会不会导致我们发胖呢?下面我们一起来了解一下。

  瓜子的热量是多少

  每100克瓜子的热量为597大卡,瓜子是高热量、高脂肪的食物,每100克的瓜子所含有的热量为597大卡、脂肪为49.9克。这个数值在食物当中算是很高了。一般我们外面卖的一袋瓜子也就100克到150克,如果我们一次性将这袋瓜子吃完的话,摄入的热量会非常高。

  瓜子一天吃多少合适

  大家在闲暇的时候都喜欢嗑瓜子来打发时间。经常一下午可以吃上半斤的瓜子。现在市场上出售的瓜子种类繁多,有各种口味的,尤其是那种奶油瓜子或者焦糖瓜子,一吃起来简直停不下来,吃了还要吃。等到我们停下来的时候,会觉得嘴唇和舌头都不像是自己的了。其实这样吃瓜子是不正确的。

  一般我们认为,一个成年人一天最多只能吃30克左右的瓜子,最多不能超过150克。如果超过这个量的话,就有导致发胖的危险。

  晚上吃瓜子会长胖吗

  很多人上了一天班,下班回来躺在床上喜欢拿些瓜子磕磕,看看电视剧。其实这样的吃法是会导致发胖的。本身晚上我们身体的代谢活动就比白天要减弱很多,如果这个时候吃高热量高脂肪的瓜子的话,无疑是给我们的身体摄入过多的热量,这样就会导致我们出现肥胖的。特别是有些人比较喜欢吃各种口味的瓜子,又在无形中增加了对那些高糖、高盐的摄入,对我们的健康也是非常不利的。

(责任编辑:何旭敏)

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