运动后坐下屁股会变大吗?运动完多久可以坐下?

2020-05-12 16:39

  运动后坐下屁股会变大吗?运动完多久可以坐下?

  不少人在剧烈运动后感到身体透支,此时会选择立马坐下休息,那么运动后坐下屁股会变大吗?运动完多久可以坐下?为了健康着想,不建议运动后立马坐下。

运动后坐下屁股会变大吗?运动完多久可以坐下?

  运动后坐下屁股会变大吗?

  一般不会,屁股变大那是脂肪堆积于臀部导致的,和日常饮食锻炼有关,和一两次跑步锻炼关系不大。

  动完直接坐下的后果

  剧烈运动完人体血液循环加速,直接坐地阻碍血液流动,并且容易在臀部积压(因为臀部血管网很多),并且坐的时间长了站起来整个大腿都是麻木的。造成血液循环受阻。所以剧烈运动完走一会儿不要马上休息是有道理的。(如果实在走不动就趴着,前臂和小腿着地)

  运动后体内的血液流动加快,你坐下或蹲下都会使你的体内的血液流动不通畅。这样你会有头晕等现象,。同时动运后身内会产生酸性物质,如乳酸,你立即坐或是蹲下引起血液流动不通,会使你的酸性物质不能很好的排出,这样你就会出现肌肉酸痛等症状。

  运动后多久能坐下?

  运动后大概时间15~30分才可坐下。 运动后马上坐下休息不利身体健康,记住千万不要饮水否则会炸肺,只有感觉到大脑清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐。

  剧烈运动时,人体的血液大多集中在肢体肌肉中。如果运动一结束就坐下休息,血液容易瘀积在静脉中,造成心脏缺血、大脑缺氧,出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。而且运动时产生的一些代谢废物也无法散去,肌肉会酸痛甚至损伤。所以做完剧烈运动(如长跑)之后,应该先进行5到10分钟的慢跑、走动等放松性活动,然后再做5到10分钟的牵拉,帮助心脏和肌肉快速恢复。

 

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