大腿根部粗怎么减肥?

2020-05-12 16:38

  大腿根部粗怎么减肥?

  大腿根部肉多的原因是什么?大腿根部粗怎么减肥?怎样减大腿根部的肉?眼看着露腿的季节就要到了,再不减大腿就真的晚啦!下面就跟大家分享一下瘦大腿最快最有效的方法。

大腿根部粗怎么减肥?

  1.饮食清淡

  过油、过咸等重口味的饮食容易让身体循环变差,没有办法做到正常的代谢,就很容易导致腿部水肿的问题,因此,改善饮食绝对是想拥有美腿很重要的一步。

  2.多摄取水分

  很多人会以为水肿就是水喝太多,因此不敢摄取,但其实水并不是造成水肿的元凶,还是要按照每天基本的摄取量饮用,强化身体基础代谢,也才能将老废物质排出。

  3.加强腿部按摩

  按摩可以帮助腿部循环增强,可以搭配专用的腿部按摩保养,每天进行按摩,基本的按摩方式,就是将腿部分为2区,运用双手虎口环住腿部,从脚踝到膝盖,由下往上用力推,接着再从膝盖到大腿根部,运用同样方式推动,可以帮助血液循环。

  4.多做抬腿运动

  在做完按摩之后,若是觉得还不够,建议可以搭配抬腿的动作,可以人躺在床上,将腿往上抬,放到墙壁上,只要让腿部高于心脏即可,抬约10分钟,加强血液循环。

  5.静脉曲张袜子搭配

  像是柜姐、老师、服务业等长期久站的工作,常常会觉得腿肿胀不适,可以搭配静脉曲张袜或是压力裤来舒缓,但建议根据医师的建议,选择适当压迫等级的单品,千万不要为了瘦腿乱穿。

  6.腿部保养配合

  在做腿部按摩的时候,直接推拉很容易造成肌肤的拉扯,导致伤害,除了可以搭配身体乳当作润滑滋养之外,若是想要提升瘦腿效益,可以搭配专用的腿部保养,其中,含有咖啡因、白姜根部萃取成分的单品,可以帮助消水肿,能够让瘦腿计划事半功倍。

关键词:瘦大腿   大腿粗怎么减

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