什么运动可以瘦胳膊呢

2020-07-01 11:09

  什么运动可以瘦胳膊呢

  眼下正是穿无袖和吊带的季节,胳膊上的肉多应该怎么减?不少MM都有肩膀和胳膊赘肉多的烦恼,想要拥有完美手臂线条,胳膊不光得瘦还得有肌肉,下面介绍几组瘦胳膊运动。

手臂除了瘦还要有肌肉!3分钟手臂锻炼运动预备起

  锻链手臂3动作

  首先将身体坐在平坦的地面,身子挺好,手心朝下、指尖朝向脚跟,这些浴被动作做好了之后再将屁股微微抬起来。

  尽量用手臂的力量撑住身体,再将脚跟往上抬

  最后来段脸手臂,微微的弯曲手臂,慢慢的将身体抬起放下(屁股不能坐到地板),会慢慢感觉手臂酸酸的喔!

  这个动作可以维持1分钟,在休息一下继续1分钟喔(X3次)

  以上就是要跟大家分享的瘦手臂运动啦!只是简单的几组动作,就能有效锻炼到手臂的肌肉,不仅可以帮助你甩掉多余的赘肉,还能有效紧致手臂线条哦!在这个不是无袖就是露肩的季节,拥有完美双臂才能任性的秀好身材。

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