腰上的赘肉怎么减最有效

2020-07-29 17:45

  腰上的赘肉怎么减最有效

  想要像女星一样有个瘦瘦又有线条的腰身吗,不如睡前来做个一分钟运动,练一练自己的腰线,动作非常简单,而且只要躺着就能做喔!

腰上的赘肉怎么减最有效?瘦腰腹的最快方法

  瘦腰最有效方法 。想要像女星一样有个瘦瘦又有线条的腰身吗,不如睡前来做个一分钟 运动 ,练一练自己的腰线,动作非常简单,而且只要躺着就能做喔!

  STEP 1 >>将膝盖与地板呈平行

  首先将身子躺在平坦的位置,并将膝盖弯至空中与地板达成平行的状态。

  STEP 2 >>一只脚弯曲、一只脚抬起与地面平行

  接着双手靠在头部方,将其中一只脚弯曲,另一只脚微微抬起与地面平行。

  推荐阅读: 运动瘦腰的最快方法

  STEP 3 >>使用「腹部力量」将头部抬起,并转身15度

  并使用「腹部的力量」将头部抬起,并微微的转身15度(停住3秒),再回到原来的位置即可 (*注意:起身的时候下巴一定要贴着脖子才不会受伤喔, 清肠的茶 减肚子的有哪些呢?

  做完一边就换另一边~维持一分钟即可,祝大家能有个瘦瘦的腰。 瘦腰瑜珈 也是一种减肥方法。

 

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