DIY养生减肥茶饮 排毒养颜又消脂

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有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛。此时,喝茶是很好的减肥方法，喝茶不仅能消脂养生，还能起到减肥的功效，让你的容颜更美丽。不放心市面上各种减肥茶商品，你也可以自制减肥茶，排毒养颜又消脂，不管在办公室或是宅在家里也能健康享瘦。

喝茶减肥原理

　　茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命b1、c和***，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。

　　茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素b1。茶中富含的维生素b1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

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　　节食减肥太痛苦且效果还很慢，身体还不健康了，药物减肥不可靠，有可能导致反弹，那么就选择自己动手制作减肥茶进行减肥瘦身吧。首先为大家介绍几种diy减肥茶经常会用到的材料。

　　diy减肥茶配方减肥作用

　　1.绿茶

　　减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命b1、c和***能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

　　属性凉，可以消脂消食，同时还有减肥、抗癌的功用。但是绿茶不是发酵茶，中医认为对胃会有所损伤，肠胃不好的人要慎用。每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。

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　　2.乌龙茶

　　乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命c，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，具有助消化、祛痰、解酒、解食物油脂、消毒、消脂的功效。在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。

　　特别适合因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。

　　乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。