饮食原则瘦腿 含钾食物是细腿利器

2013-08-26 11:54 来源:39健康网
  

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  不要摄取让身体寒冷的食物

  保持身体温暖在瘦大腿过程中占据着很重要的位置,如果身体变得寒凉的话,体内的血液循环就会受到很大的影响,血液循环系统受到影响,使血液和养分运送不到腿部,腿部就会产生肿胀的现象。特别是本来就属于虚寒性体质的MM,在选择食材方面就要更加小心了。如果你体内的血液循环不佳,可以选择大蒜、生姜、辣椒等食材,适量地加入在三餐中,这些食材既能调味也能在一定程度上促进血液循环。另外,还可以食用富含维生素E的食物,维生素E对血液循环也有促进作用,并且有美容美肤的作用哦。

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  维他命B群加速新陈代谢

  大腿肥胖大多数是因为腿部的脂肪太多了,而在饮食上要消灭脂肪,主要是通过摄入维生素B群来加强脂肪的分解。在维生素B群中,维生素B2对新陈代谢的促进作用是最出众的,如果你是属于经常在外吃快餐上班族,更应该多摄取维生素B2,富含这种营养素的食物有猪、鸡等肉类和木耳、蘑菇等食物。另外,吃太多甜食也会加剧大腿的肥胖,所以也要重视加强体内糖分的代谢,而对糖分代谢有很好的促进作用的是维生素B1,富含这种营养素的食物有花生、黑糯米、菠菜等等。大家还要注意哦,应该均衡摄取这两种维生素,它们虽然作用大,但也不能摄取过量。 (图片来源:CFP)

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关键词:美腿   快速瘦腿   瘦腿方法   瘦大腿   瘦小腿

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