打羽毛球运动健身

2009-08-21 10:53 来源:39健康网

点击图片进入下一页>>

 

  羽毛球运动比较经济而且便捷

  羽毛球运动要求不是太高,比较经济而且便捷,并且运动量也不是很大,非常适合白领这个阶层。不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球,既能放松心情又能锻炼身体。

  羽毛球运动充分活动关节

  在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断地弯腰、抬头等动作,也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。所以羽毛球运动是很好的瘦身运动。

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

关键词:羽毛球   健身   运动减肥

分享到:
免费试用
精品推荐