7招局部瘦身操 让你从头瘦到脚

2012-04-05 14:32 来源:pclady 作者:猫影

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七招针对性局部瘦身操 让你从头瘦到脚

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  夏天快到啦,又到了穿裙子的季节,想瘦?想尽办法了还不行?或者觉得瘦的效果又慢又不明显?别担心,好方法多的是。下面就介绍七个连环招,每天一招,七天下来,整个人就显得瘦多了!各位mm,大家一起来试一下吧!

  第一招 **耳前瘦脸

  耳前穴位于耳朵前方,即最里边刚刚没有牙齿的地方,有着促进脸部血液循环的非常有效的穴位。经常**不但可以让脸部紧实、变小,还能有效延缓衰老。洗完脸,握起拳头,用手部关节最硬的部位,一下下积压这个位置。如果你感觉牙齿和腮部有酸酸的感觉,就对了。

  第二招 **手臂,甩掉赘肉

  先将手掌贴住手肘以上,开始微用力往上按压,到腋下与肩膀交界处再用力按压,消除水肿。两边各做10~20次。从手掌以上往上以画圈方式按。两边各做10~20次。在肘关节凹陷处,每次按2~3秒,两边各按3~6次。腋下3横指距与曲泽穴交会,每次2~3秒,两边各3~6次。这样**了一轮手部,能有效收紧手部肌肉,甩掉多余的赘肉哦!

  第三招 转转腰,清肠瘦腰腹

  半蹲马步,双手握拳,双肩双肘弯曲90度分置身旁,拳头朝上,保持上半身姿势,只转动腰腹部向左右。注意,每秒转动一次,嘴巴张开放松,让肺部空气自然进出。功效:微蹲马步,固定髋关节和下肢,上半身也保持姿势,只转动腰腹部,可训练腹斜肌,并挤压**结肠大肠,以帮助大便成形、排出。放松胸部让空气自然进出,也可以舒缓身心。

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关键词:减肥   减肥偏方   春季减肥   瘦身操   局部瘦身

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