辣妈赵薇产后复出 推崇热控减肥法

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　　赵薇产后在新浪微博上秀出了一张穿比基尼泳衣的背面游泳照，**的身材让粉丝们直呼要喷血!惊呼“和产前没有任何区别!”细心的粉丝还发现，赵薇在产后不仅火速恢复了身材，甚至比之前更苗条。红花瘦身成功的薇薇说多亏老公请专人帮忙制定热控减肥方法，才让自己目前的状态越来越好，那么什么是热控减肥法呢，一起来看看吧。

　　8个热控减肥法

　　热控减肥法也就是通过控制热量的摄入，减少脂肪的积累的减肥方法。掌握好热控减肥的十个小秘诀，控制好热量的摄入，跟恼人的脂肪say goodbye!

　　1.营养早餐选择鸡蛋+谷物

　　早餐时吃个鸡蛋有很好的瘦身效果，不仅能消耗掉更多热量，还能抑制饥饿激素的释放。再搭配两片谷物面包、一碗谷物碎片或一些低热量的水果作早餐，4个星期内就能让你的体脂减掉至少3斤。

　　2.餐前来一份蔬菜沙拉的

　　在用餐前先吃一份蔬菜沙拉(生菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、黄瓜、花椰菜、芦笋等)，那么用餐时你将少摄进12%热量，同时胰岛素分泌也能得到平衡，能抑制赘肉(尤其是腹部赘肉)的囤积、促进赘肉分解。所以在餐前为自己准备好一份蔬菜沙拉吧，健康又营养!

　　3.多吃豆制品

　　豆制品是女性瘦身的最佳拍档之一，大豆蛋白和大豆纤维能加快肠蠕动，促进肠道内堆积的多余赘肉和深层毒素排出，净化肠道环境，促进新陈代谢，有效减轻体重。而且，豆制品中还含有丰富的矿物质钙，也是促进赘肉燃烧的催化剂。

　　4.适当吃些肉类

　　不用担心你吃下的那些食用品中的肉会全部转化为你身上的赘肉!实际情况恰正是，摄进充足的肉类对女性正常生理功能的发挥至关重要。因此，你尽对不能为了瘦身而彻底放弃肉肉。营养学研究大会的最新建议是，成年女性应该天天至少补充14克肉以防止内分泌失衡。同时，适当地摄进食用品肉也能增加你的饱腹感，防止你进食过量。