9大超效瘦腿食物 吃出**诱惑

2011-10-13 09:42 来源:家庭医生在线

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9大超效瘦腿食物 吃出**诱惑

  女性瘦腿,不单单只能使用运动,也可以靠食物。下面推荐十种在日常生活中接触到的瘦腿食物,是实用减肥方法

  1.海苔

  维生素a、维生素b1、维生素b2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益良多,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效,想纤细玉腿可不能放过它。

  2.芝麻

  芝麻中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

  此外,芝麻中含有丰富的维生素e,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,使你的双腿更细腻光滑。

  3.香蕉

  很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维生素a、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,帮助排便。

  香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水灵灵的美颜圣品,香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

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关键词:美腿   瘦腿方法   瘦腿食物   海苔   香蕉

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