五谷杂粮里的**标兵

2008-09-10 18:00 来源:

  5、维他命b群

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五谷杂粮里的**标兵

  双腿经常疲劳,维他命b1可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命b1的消耗量特别多。维他命b2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维他命b2。

  6、纤维素

  大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿,另外,以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素b2、b6的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

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