5个日常小习惯 帮你摆脱大象腿

2010-12-06 09:44 来源:搜狐女人

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5个日常小习惯 帮你摆脱大象腿

  多快走及纵跳

  多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的

  习惯性踮脚

  在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

  不跷二郎腿

  不跷二郎腿,这会因此小腿浮肿,严重影响腿部线条。

  干洗腿

  用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

  揉腿肚

  将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。(图片来源:pconline摄影部落)

  补充阅读:

  ol晚间简单运动 拥有纤细**
  使劲儿踮脚尖 轻松告别大象腿
  柠檬马鞭草茶 喝出迷人**
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关键词:瘦腿运动   快速瘦腿   肌肉   减肥   美腿

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