6种瘦腿运动 快速瘦大腿甩赘肉

2011-01-27 09:59 来源:39健康网

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6种瘦腿运动 速瘦大腿甩掉赘肉

  倒踩脚踏车

  利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。

  踢腿提臀式

  腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是,一次至少要做10~15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!

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关键词:快速瘦腿   瘦腿运动   大腿   抬腿

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