六种瘦腿食物 修长**吃出来

2011-01-30 18:43 来源:39健康网

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 六种瘦腿食物 修长**吃出来

  海苔

  海苔中含有非常多的维生素种类,比如b1 b2等等,以及非常丰富的矿类物质和一定的纤维素,海苔能够促进我们人体的代谢,达到排水的效果,我们都明白,要想先减肥,都必须先经过排水这个环节,尤其是跑步之类的有氧运动,先前的热身,准备活动,都是一个排水的过程!

  菠菜

  平时的饮食中叶要多加注意,不是什么水果蔬菜都能吃的,而且都要适量,但是只有一样蔬菜我们必须多吃,那就是——菠菜!都看过大力水手吧,哈哈,别吓倒了,我们可不是要练肌肉,我们知道菠菜中含有非常丰富的铁类物质,只有多吃菠菜,才能让处于减肥瘦腿阶段的我们有能多得可利用能量,而不影响正常的生活和学习,还能利用多余的能量更好的锻炼身体!

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关键词:瘦腿   快速瘦腿   减肥食谱   冬季减肥   美腿

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