简单3招 轻松燃脂**提臀

2009-10-15 09:33 来源:PCLADY论坛

点击图片进入下一页>>

简单3招 轻松燃脂**提臀

  1 吃对食物

  减少脂肪,可能是**的第一要件,但是如果你有体重过重的问题,能再每天减少150卡热量,对“让身体曲线更结实”的目标有加成、加速的效果。可以降低热量的方法有很多,譬如减少红肉的摄取量(换成鸡、鱼等白肉)、不喝高糖分的饮料(改成白开水或无糖的茶),少吃炸鸡、薯条、西点蛋糕这类超高卡路里的食物,学习少食多餐...。

  要cut down 150卡其实很简单,甚至不必费心研读热量表,只要稍稍用心控制就能成功,别小看它微不足道,1年下来也能让你不知不觉的瘦下7公斤呢!

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

关键词:瘦臀   瘦臀食谱   瘦臀食物   瘦臀方法    如何翘臀

分享到:
免费试用
精品推荐