最有效的减肥食谱

关键词:减肥   减肥食谱    塑形

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  素食减肥

  第一套方案

  早:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

  中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

  晚:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

  第二套方案

  早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

  中:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

  晚:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

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最有效的减肥食谱

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