健身房减肥计划

关键词:减肥   运动减肥   塑形

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  健身提示

  1.大量出汗与减脂无关,在“多出汗就能多减脂”的观念误导下,人们心甘情愿“挥汗如雨”。研究表明,大量排汗而不适当补充水分,极易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥,适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

  2.运动前避免剃毛,因为经过剃刮后的皮肤特别敏感,运动时的汗液会**这些部位的皮肤,使之发炎并有刺痛感。

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