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产后瑜伽怎么做

2012-02-23 16:21 来源:pclady

产后如何能快速减肥瘦身,是很多新妈妈们最为关心的问题,其实产后也可以做瑜伽减肥的.产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。

  产后多久可以练瑜伽

  要练产后瑜伽最好等月子过后。

  产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。

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产后瑜伽怎么做

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关键词:瑜伽   健身瑜伽   健身

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