PCLADY首页 > 美体 > 美体资讯专区 > 正文

良好的生活习惯

2013-11-06 11:30 来源:pclady

随着生活品质的提高,人们的生活方式在不断地改变,但是很多好习惯都被人们以简单舒适的方式驱动,但是其实这些方式并不是最好的习惯,现在就和大家分享下面6个好习惯。

  传统蹲在上厕所。

  原因:现在很多人都选择马桶代替了传统的地“蹲坑”,但是这样的方式其实不利于健康。这是因为现在的马桶坐便让很多人利用方便的时间玩游戏、看报纸、抽烟等等。而长时间的久坐,会造成身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间,时间长了,这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎,甚至宫颈癌等妇科肿瘤。尤其是喜欢在上厕所时候抽烟的人,这样的危害加倍。

  建议:蹲便器取代马桶,最好上厕所要短平快,不要一味的舒适娱乐而加长坐马桶的时间。这样能尽量减少和有毒物质的接触时间,更有利于健康。

  少坐有靠背的椅子。

  原因:靠背椅是现在常见的一个小家具,但是有了靠背椅的出现后,无靠背椅就被逐步地遗忘在一边。我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅。当站立或是坐无靠背椅子时,腹肌都在起作用,帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时,这些肌肉就会呈放松状态,只有脊椎来承受整个上半身的重量,额外的压力都加在了脊椎盘上,最终导致长期背痛。直背椅并不符合身体力学,如果人完全靠在直背椅上,双脚会自然悬空,身体得不到合理的支撑,久而久之就会出现背痛等情况。(来源《人体医学》的原理进行解释)

  建议:少坐有靠背的椅子,尤其是在办公室上班的孩纸们,如果都是有靠背椅,最好不要完全倚靠,为后背和椅背留下一些间隙。此外,多参加户外运动,加强并锻炼腰背的肌肉及力量。

点击图片进入下一页>>

良好的生活习惯

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

版权声明

本内容由“太平洋时尚网“原创,未经允许,请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问,请先与我们联系。

关键词:如何减肥   生活习惯   塑形

分享到:
精品推荐