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健康的生活习惯

2013-11-11 10:00 来源:pclady

心脏是人体不可缺少的一部分。你知道我们日常生活中要养成哪些好的生活习惯才有益我们的心脏健康吗?

  大笑促进血液流动

  早期研究表明,压力及其它负面情绪会导致血管收缩,降低血流量。欧洲心脏病学协会巴黎年会上公布的一项研究首次研究了相反的情况,即,积极情绪是否会扩张血管。

  结果发现,观看幽默电影时参试者血管扩张,而观看压力电影时参试者血管收缩,血管直径差距达到30%—50%。因此预防心脏病要多吃蔬菜,多运动,每天捧腹大笑一次。

  瑜伽缓解心律不齐

  大量研究表明,瑜伽具有平心静气作用,有助于降低高血压胆固醇、和血糖,缓解压力。然而,去年4月美国心脏病学会60周年科学大会上宣布的一项新研究首次发现,练习瑜伽可以使心律不齐降低危险50%,可大大提高心律不齐患者生活质量,有益心脏健康。

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健康的生活习惯

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关键词:减肥常识   生活习惯   塑形

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