出差减肥

关键词:减肥   减肥方法   塑形   出差减肥

分享到:

  坚持健身

  在你完成工作之余,到处走走也是一个锻炼的好方法,而且还能欣赏新的地方的美景哦!不要一谈完公事就回到旅馆大睡,这样你既错过了观光的机会,而且刚刚应酬时吃进的卡路里就会造成脂肪堆积哦!如果刚好是下雨天,你住的酒店又刚好没有健身房的话怎么办呢?这不是运动的借口,宾馆房间里的椅子、床等家具都可以派上用场。例如坐在凳子上抬腿,在床上练仰卧起坐俯卧撑。海斯强调,出差时运动一定要及时补充水分。回宾馆时走走楼梯,到商场购物时也选择走楼梯,可以一步一级台阶,之后提到一步两级,这样的锻炼对提臀特别有效哦!如果你到机场的时间比较早,请不要马上懒洋洋地坐在椅子上等待。站着比坐着燃烧的热量高好几倍。一般你到了机场都会坐下来等,可想想看如果这时你保持站立状态的话也是会消耗很多热量的。无论到哪里出差,楼梯都是随处可见的健身“器材”。

点击图片进入下一页>>

出差减肥

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键
热门视频
显示更多
最新文章