出差减肥

关键词:减肥   减肥方法   塑形   出差减肥

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  保持良好饮食习惯

  出差常常会让你无法控制饮食,这样很容易使你的减肥前功尽弃。吃东西的时候记得要细嚼慢咽,用餐之前先喝一杯水,夜宵最好选择低热量蔬果或者低脂酸奶等等,这样饮食小习惯会帮助你有效减少热量摄入。饮食尽量要低热量。当然,你也可以要求低脂肪的飞机餐,但如果可以自己准备食物就更加好了。燕麦片、水果、杏仁、酸奶以及全麦面包都是非常健康的减肥。出差的时候尽量多喝水少喝咖啡,尤其是高热量的含糖咖啡。出去应酬的话,酒精是不可避免的,但平时在旅馆你还是有选择喝水的权利的哦!尽量每天保持喝8杯水,这样你的代谢率就不会因为缺水而减慢了。

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出差减肥

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