出差减肥

关键词:减肥   减肥方法   塑形   出差减肥

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  保证睡眠时间

  每天坚持7个半小时的睡眠,睡眠时间越接近这个目标,瘦身效果越明显。这是因为睡觉可以促进新陈代谢消除浮肿、**生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量。睡觉时记得关掉电视,以免眼睛感受到光线,把醒来的讯号传送给大脑,降低褪色素,促进睡眠的激素分泌。​通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、**生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这也是使那些爱睡觉却不节食的瘦人常保窈窕的秘诀所在。

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出差减肥

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