仰卧起坐fitness仰卧起坐百科
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[塑形百科]仰卧起坐的正确做法以及易犯错误2018-08-01
我碰到过很多人做仰卧起坐，方式都是不太正确的，应该是你练什么肌肉，就要用什么肌肉发力，在这里我整理了一下仰卧起坐的正确做法以及易犯错误，希望对广大健身爱好者有用。……查看全文>>
无器械 仰卧起坐 仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐的错误
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[塑形百科]仰卧起坐练腹肌？4个公认最佳的腹肌动作等你来练！2018-03-14
仰卧起坐，男人应该都会喜欢有型的腹肌跟好看的人鱼线线条，这是撩妹的绝佳武器，女孩会被男人的腹肌人鱼线吸引，而健身男人的目标之一就是虐出腹肌。……查看全文>>
无器械 仰卧起坐 腹肌动作 腹肌
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[塑形百科]仰卧起坐最容易犯的5个错误2018-01-27
仰卧起坐作为练腹肌最经典的动作，普及程度极高，每个人在很小的时候应该就都初步学会了仰卧起坐。但值得一说的是，这个普及度极高的动作大部分人的姿势都是错的，而且坚持错下去，后果可能很严重。……查看全文>>
无器械 仰卧起坐 仰卧起坐的误区 仰卧起坐减肥
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[塑形百科]仰卧起坐怎样练？正确练法好处多2018-01-14
仰卧起坐怎么练？当一个人对仰卧起坐有兴趣的时候，其是很想了解仰卧起坐的正确做法，因为不掌握正确的方法，锻炼了也没用。……查看全文>>
无器械 仰卧起坐 仰卧起坐怎样练 仰卧起坐练习
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[塑形百科]仰卧起坐才是最害人的运动2017-11-24
仰卧起坐，男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动，女性减腹部也可以做仰卧起坐，而仰卧起坐动作要正确，姿势不正确不但没有锻炼效果，反而会危害身体健康。……查看全文>>
无器械 仰卧起坐 仰卧起坐的运动 有氧运动
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[瘦身百科]仰卧起坐技巧 正确姿势才能减腹部2017-09-29
仰卧起坐，做仰卧起坐可以减腹部，但是仰卧起坐技巧是需要了解的，正确姿势才能减腹部。像有些人做仰卧起坐只是头抬起来，而没有把上身卷起来，就没有达到锻炼腹部的效果。……查看全文>>
无器械 仰卧起坐 仰卧起坐技巧 减腹部
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[塑形百科]仰卧起坐技巧 仰卧起坐须知的5个小技巧2017-09-21
仰卧起坐是现在很多人用来瘦身的最注意运动，仰卧起坐不仅轻松，而且效果也非常的好，所以对于大家来说，每天多做一些仰卧起坐，不仅对身体很有好处，对减肥也有不错的效果哦。然而，现在的很多人在做仰卧起坐的时候却都做错了，这是为什么呢?……查看全文>>
无器械 仰卧起坐 仰卧起坐技巧 锻炼
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[塑形百科]仰卧起坐怎么做最有效？2017-08-18
仰卧起坐，男人练腹肌，使自己变得强壮；女人练马甲线，使自己变得性感。谈到腹肌训练，大家马上会想到仰卧起坐，那么小时候体育课上的仰卧起坐，就是最科学的训练腹肌的方法吗？……查看全文>>
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[塑形百科]仰卧起坐 告诉你仰卧起坐的最正确诀窍2017-07-06
仰卧起坐是现在很多人用来瘦身的最注意运动，仰卧起坐不仅轻松，而且效果也非常的好，所以对于大家来说，每天多做一些仰卧起坐，不仅对身体很有好处，对减肥也有不错的效果哦。然而，现在的很多人在做仰卧起坐的时候却都做错了，这是为什么呢?……查看全文>>
无器械 仰卧起坐 你仰卧起坐的最正确诀窍 仰卧起坐技巧
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[塑形百科]仰卧起坐的技巧 仰卧起坐怎么做？2017-06-06
仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。在进行仰卧起坐时，身体仰面躺在地上，两腿并拢，利用腹肌收缩的力量，身体上摆，迅速变换成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，然后还原成坐姿, 如此连续进行。仰卧起坐对腹肌力量和身体耐力的要求都比较高，那么做仰卧起……查看全文>>
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