快速瘦臀fitness- 按摩腰臀部减肥法
- 蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作……详细>>
- 小道具让你5步快速瘦臀
- 弯曲两肘趴在地上，双手互相握住，让身体支在前臂和脚趾内侧，下巴贴近前胸。腹部收紧，保持脊背挺直，同时缓慢地深呼吸。注意：腰部千万不……详细>>
快速瘦臀百科
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[减肥瘦身]瑜伽提臀见效快 性感蜜桃臀这样练2016-12-21
现在的生活压力都很大，很多上班族都不得不为了生存而没日没夜地坐在电脑桌前。最明显的一个变化就是臀部下垂，所以赶快抓紧时间进行瑜伽提臀动作吧！……查看全文>>
瘦臀 快速瘦臀 瑜伽提臀 瑜伽提臀动作
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[美体]**比世界杯好看 电臀女星运动攻略2014-06-25
浑圆的肌肉向两侧对称分布形成半圆，形上紧致挺翘，质上水润平滑，无橘皮组织，好像一只娇俏的"水蜜桃"，这就是当下美臀的公认标准。现在这个时代，想要在娱乐圈混出名堂，就一定要有让人过目不忘的“过人之处”，无论是精致美艳的五官、还是修长的美腿，在层……查看全文>>
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[局部塑形]告别干瘪臀 3个环节打造****2013-08-26
单纯地瘦成纸片人是绝对不够吸引人的，没有曲线，好看的衣服撑不起来，也是很郁闷的一件事情。明明已经瘦下来了，但是穿衣服却还是不好看，这都是因为你的身体曲线还不够好。想要前凸后翘?臀部是很重要的一个组成部分。可是臀部扁平又下垂，让你看起来像……查看全文>>
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[局部塑形]学电臀女星top5 打造迷人美**2013-08-12
浑圆的肌肉向两侧对称分布形成半圆，形上紧致挺翘，质上水润平滑，无橘皮组织，好像一只娇俏的"水蜜桃"，这就是当下美臀的公认标准。现在这个时代，想要在娱乐圈混出名堂，就一定要有让人过目不忘的“过人之处”，无论是精致美艳的五官、还是修长的美腿，在层……查看全文>>
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[局部塑形]瑜伽舞蹈齐上阵 夏日瘦臀好时节2013-07-30
想要拥有S形身材，臀部可是不能忽略的一个关键部位哦。但是许多亚洲女性的臀部天生比较扁平，在瘦身的时候臀部不能一味的减脂，关键是要加强对臀部肌肉的训练，这样才能拥有性感的翘臀。……查看全文>>
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[局部塑形]不要扁平垂 8个秘诀造就迷你**2013-07-24
正值炎夏，我们穿的衣服越来越薄，身体曲线自然也就明显展示在众人眼前。现在的时代都讲究前凸后翘，身材凹凸有致，如果你只是光有胸却没有翘臀的话，你的身材也不合格喔!而如今，不管是学生妹还是办公族，由于久坐等多种原因造成臀部下垂从而容易使它的线条……查看全文>>
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[局部塑形]告别扁平垂 久坐ol运动提拉**2013-06-27
白领们每天长期久坐，加上不太合理的饮食习惯，很容易导致臀部脂肪囤积甚至下垂。天生丽质俏脸蛋和好皮肤也需精心打理，更甭说美臀这种绝对需要后天修炼的身段了。即使你拥有完全不易胖的体质，若不努力保持，年龄的增长和地心引力也会让你输得口服心服哦!……查看全文>>
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[局部塑形]7个伸展动作 塑心形臀女人味满分2013-06-21
夏日是超短裙和热裤的天下，但你真的能HOLD住它们吗?对于绝大多数MM而言，尤其是整天坐在电脑前的白领们，臀部的肌肉都不是非常紧致。如何在夏季到来之际，塑造挺翘的性感美臀呢?小编接下来就教你7个超简单的臀部伸展动作，打造“心形”美臀，让你拥有饱……查看全文>>
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[局部塑形]居家美臀大揭秘 久坐族性感**2012-10-24
不要以为翘臀是夏天的专利，在冬季越来越时尚的元素中，翘臀已经成为让你绝对靓丽的关键。……查看全文>>
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[局部塑形]紧致运动4部曲 塑电力马达臀2012-10-19
迷人紧翘的臀部能够显出你玲珑有致的身材，让你的背影更加性感。小编支你们几招，让你们拥有完美臀型！……查看全文>>
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